| Ämne: Vatten |
Kod: VATT |
Enhet: g |
|
|
Beskrivning: Vatten utgör ca 60 procent av kroppsvikten. Vatteninnehållet varierar beroende på bl.a. andelen fettväv och på ålder. Den största delen, två tredjedelar av kroppsvattnet, finns i cellerna, knappt en tredjedel finns extracellulärt (i vätskerummet mellan cellerna) medan en liten del finns i blodet. /
En vuxen får ca 2–3 liter vatten per dag via mat och dryck. Fast föda ger 0,5–1 liter och dessutom bildas ca 2,5–4 dl vatten vid förbränningen av protein, fett och kolhydrater. / Under varma perioder är det viktigt att dricka mycket. Lämpliga drycker är vatten, te, fruktjuicer och mjölk. Även riklig konsumtion av frukt ger mycket vätska. Vid extrem och långvarig hetta är det förutom vätska även viktigt att tänka på att kroppen får tillräckligt med salter, speciellt gäller detta små barn.
|
|
|
Exempel på produkter som innehåller mycket Vatten:
Pizza Margherita ost tomatsås (959,01)
Kranvatten (100)
Källvatten förpackat (100)
Sodavatten (99,9)
Mineralvatten (99,9)
Mineralvatten m tillsatt kalium (99,9)
Läsk light (99,8)
Cola light (99,8)
Läsk o cola light (99,8)
Te på pulver drickf (99,7)
Te bryggt (99,7)
Vichyvatten (99,7)
Örtte drickf (99,7)
Snabbkaffe drickf (99,4)
Kaffe bryggt (99,4)
Kaffe koffeinfritt drickf (99,4)
Nyponte m svarta vinbär drickf (99,2)
Köttbuljong på tärning ätfärdig (98,04)
Köttbuljong konserv ätf (98)
Samarindryck (98)
Fiskbuljong (98)
Grönsaksbuljong (98)
Hönsbuljong (98)
Kaffe bryggt espresso (97,8)
Gurka fermenterad u lag (97,1)
| Köttbuljong (97)
Sky (96,77)
Rödvin rosévin 1% (96,2)
Vitt vin 1 vol. % (96,1)
Mungbönsgroddar konserv u lag (96)
Gurka (95,9)
Saft osötad el m sötmedel u energi berik drickf (95,8)
Isbergssallat (95,7)
Rädisa (95)
Kokosvatten vätskan i kokosnöt (95)
Saft lättsockrad drickf (95)
Nyponsoppa på pulver osötad berik (95)
Stjälkselleri (95)
Endive sallat (95)
Löksoppa pulver tillagad (95)
Huvudsallat (95)
Zucchini squash courgette (95)
Saft sötad m sorbitol drickf (94,82)
Grönsallat gurka tomat u dressing (94,7)
Köttsoppa konserv m vatten (94,6)
Grönsallat gurka tomat paprika u dressing (94,52)
Vitkålssoppa vegetarisk (94,5)
Grönsaker blandade fermenterade (94,5)
Grönsakssoppa klar konserv tillagad (94,4)
Grönsakssoppa klar pulver tillagad (94,1)
| |
|
Källa: Livsmedelsverkets, Livsmedelsdatabas (ver 04.1.1)